1、但你得把它当成一次绝好的锻炼机会，再好的训练也不如实战时提高的快 别那么鼠目寸光的把这场比赛的数据看的那么重 从今天你来这里提问的态度看 相信你以后一定会成为一个篮球高手利用你的身高，跑出自己的空位 一定要尽量让身体保持稳定 不要着急乱投，控制好手形投篮需要正确的姿势和长期的训练；矮个子如何打好三对三篮球赛的具体方法如下一扎实的基本功比如熟练掌握运球的技巧，可以左右手单手运球，左右手力量基本平衡，左右手熟练转换，甚至胯下运球，背后运球特别要求的是，运球时眼睛不能盯住球而要看人，就像电脑键盘盲打一样，不看球照样运球自如还有，身体柔软性要好，手腕球感好；投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段进攻队运用各种技术战术的目的，都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分随着篮球运动的发展，运动员身高身体素质及技术水平的提高，促使投篮技术不断发展出手部位由低到高，出手速度由慢到快；4抢断和突破技巧 突破需要极强的爆发力，锻炼时需要增加跑步和蛙跳的练习看见空隙或对手移动速度很慢，就可以突破抢断需要眼疾手快，平时多练反应抢断不要勉强，实在不行就防守详见下面如果不是带有犯规规则的比赛可以随意一点，但是也要注意分寸，有时碰到对方会惹恼他5防守 这是我经常在篮；第一绝对不能缺少实战经验，没有比赛过的人是不可能变强的，最好打的时间越长越好第二要学会模仿别人的篮球技术，这是非常重要的，看别人学能让你技术提高最后练习运球，胯下等反正不会被采纳不往下说了擦擦擦擦擦擦擦擦擦擦擦擦擦擦擦1运球好 2投篮命中率 3有配合跑位意识 4身体要练；从基本功开始篮球技术动作的训练方法，包括篮球的脚步移动技术篮球传接球技术运球技术投篮技术抢篮板球技术等联系基本的技术，是打好篮球的基础，不但能提高篮球技术水平，还可以节省体力消耗及减少受伤 篮球基本动作的技术及练习方法 篮球脚步动作技术 篮球训练和比赛的脚步动作技术，包括基本站位姿势，起动，跑。
2、那就坏了，如果真有这种情况发生可以听听舒缓轻松的音乐转移注意力调整一下班得瑞翻越山岭的晴朗的天空5上场前，充分做好准备活动，热身这样才能最快的进入状态，先慢跑待身体发热微微出汗时再做做操，然后做拉长肌肉韧带的活动，接下来活动各个关节，熟悉球性运球，投篮等等的练习心；第一个篮球筐是一个钉在栏杆上的桃篮如果你找不到篮筐，就用空盒子足球或任何可用的东西篮球通常有三种尺寸青少年中级和成人，适合不同性别的人篮球由橡胶材料和合成皮革制成，在体育用品店能买到找一个你可以用手腕轻松发力投篮的球在大多数健身房青年中心和其他运动场所，你还可以借篮球练习；的战术用来提高自己实际战术的能力技术1“投篮是从脚开始的”是绝对真理，特别是对于三分球这样动作，对于业余队 员来说，跳投是指那种跳起以后再投篮，不是顺带跳起的三分是太高难度的 动作，建议不用去可以掌握，很多情况下地面发射对付业余水平已经够了，哈三分球对于力量要求比较高；从基本功开始练起 投篮是篮球运动的主要进攻技术，是唯一的得分手段比赛中进攻队员运用其他各种进攻技术战术的目的，都是为了创造更多更好的进攻机会，力求投中得分而投篮得分多少决定一场比赛的胜负，因此，掌握好投篮技术并不断的提高投篮命中率，对于在比赛中取胜具有十分重要的意义每种投篮技术；如果楼主可以加强组织后卫的基本功训练，同样可以在篮球场上找到一席之地这里想说的是，不同于之前很多朋友强调的速度训练，我更建议楼主加强战术意识训练，锻炼传球的视野，为你的队友输送炮弹，让他们在空位或者挡拆后轻松得分，你同样可以成为队中值得信赖的英雄另外，加强投篮训练，增加你的投篮命中率。
3、一初尝败绩，反思自我 每次在小区打篮球时，我都会和表哥进行单挑一开始，我信心满满，认为自己能够轻松取胜然而，好景不长，由于体能消耗过快，我很快便疲惫不堪表哥则趁我不备，用一个漂亮的转身投篮，轻松战胜了我这次失败让我深受打击，我开始反思自己的不足二刻苦训练，提升球技 为；抢断球也需要下功夫苦练，你可以和同伴进行一对一的练习，一旦苦功下够，必定水到渠成 投篮是篮球运动的主要进攻技术，是唯一的得分手段比赛中进攻队员运用其他各种进攻技术战术的目的，都是为了创造更多更好的进攻机会，力求投中得分而投篮得分多少决定一场比赛的胜负，因此，掌握好投篮技术并不断的提高投篮命中率。
4、2躯干 1篮球专项练习 扣篮为的是打篮球`现在先讲讲如何打篮球问题篮球是集体项目，这一点必须明确最后要多练练 1运完球后抱球2步再上篮 一定要快，因为是连贯动作 2一般来说，你才刚开始打球 见到有人防最好别上篮 因为被盖是最没面子的 有空了就上多跟队友打传切 容易出空位呵呵；投篮是篮球运动的主要进攻技术，是唯一的得分手段比赛中进攻队员运用其他各种进攻技术战术的目的，都是为了创造更多更好的进攻机会，力求投中得分而投篮得分多少决定一场比赛的胜负，因此，掌握好投篮技术并不断的提高投篮命中率，对于在比赛中取胜具有十分重要的意义 今天单手原地投篮主要用于罚球；2掩护 让中锋提给投篮准的队员作无求掩护，就是挡住防守队友的对方球员让队友摆脱防守，这样拉出了空挡就可以接球轻松投篮了这种战术很简单实用，但是组织后卫给投手传球一定要快且准确，因为传的准才投的舒服投的准3挡拆 其实挡拆是掩护的一种，只是挡拆更为难以执行这里介绍一下，你们要根据。
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